przed i

krótko jak dla mnie. Ja bym w dnt dawał 1 porcję rano. A dt rano i przed treningiem. Dokup jeszcze conajmniej małą puszkę i ciągnij min 6 tyg.

dnt i rano bcaa daruj>wrzuc wiecej przed/na treningu

Nie możesz tego przepisać normalnie tak to jest nieczytelnie trzeba całą stronę przelecieć by to przeczytać, lepiej się ocenia jak cały trening jest przed oczami. nogi trenujesz z ramionami, ramiona przeładowane, aż po 4 cwiczenia na biceps i triceps w nogach brak dwugłowych ud jak już to martwy ciąg do pleców daj jak chcesz już w nogach robić [...]

[...] liczba cytrynianu czy jest to liczba jonów magnezu? podana ilosc dotyczy jonow manezu, wiec czystego magnezu a nie calej czasteczki z cytrynianem:-) wiec na spokojnie mozesz brac produkt bo skladowo jest bardzo fajny:-) sam obecnie go stosuje w ilosci okolo 3-4 tabsow przed snem cala tabletka jest duzo ciezsza niz 100mg magnezu na jednego tabsa.

To mnie troche uspokoiloiście. nie chce być na haju, a pozniej miec ostrego spadku energii i innych skutkow ubocznych o ktorych czytałem. Cenowo chyba wychodzi jako jeden z tanszych? +dopytam: na redukcji mozna sie tym posiłkowac przed treningiem? Zmieniony przez - danydankiewicz w dniu 2012-06-22 17:47:03

OK.rozumiem,czyli BCAA biore na 30 min przed treningiem(siłowym,aerobowym) by sie dobrze wchłoneły-i działały.a zaraz po treningu siłowym i aerobowym co zastosować?

to jest posiłek nie około treningowy treningi ma wcześniejszych porach a to jest ostatni posiłek przed snem i nic już nie ćwicze wtedy a ilośc to szklanka płatków +50g twarogu i 1 łyżka cukru może być???? a jaka ma być godzina ostatniego posiłku jak ide spać np o 22???

wielkie dzieki a mono na czczo ? i HP 30min przed treningiem ?

[...] jak napisał mistrzu_2 będzie krew a póżniej strupy też na treningu kiedyś ćwiczylyłem na tarczy bez rękawic i przez kolejny tydzień miałem strupy na kostkach. Antywirys - no troszke słaba i uderzać nie polecam bez rozgrzewki, ale odbiegając od worka to kiedyś przed treningiem skakałem godzine na skakance to póżniej czułem się bardzo rozgrzany :)

[...] masz worek. Ja na moim mogłem trenować bez rękawic i nie miałem żadnych uszkodzeń ręki. Przy okazji wyrobisz sobie pięść tak jak przy pompkach na kostkach i przyzwyczaisz nadgarstek do "cięższych" uderzeń. Tylko nie przesadzaj bo rękawice i bandaże chronią przed kontuzjami a gdy takiej ochrony nie masz musisz folgować trochę z siłą.

[...] z tego co piszesz. Kreatyną zainteresuj się za kilka miesięcy. Nie stosuj się do żadnej fazy cyklu kreatynowego (faza nasycenia, faza odstawiania)- to ściema. Przyjmuj 10-15g kreatyny dziennie bo więcej i tak wydalisz. Niby 10g jest najlepsze. Kreatyny nie mieszaj z białkiem. Zjedz ją np. pół h po białku lub przed. Resztę masz na etykiecie.

[...] 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA:w trakcie opracowywania, ale staram sie dopiac wszystko na ostatni guzik przed cyklem -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy na propie, drugi meta i cypio 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU:masa, a jesli sie [...]

co do rzutu to ja mam na całej rece polozona co do przysiadów to ja robilem tak ze mialem splecione rece przed soba troche (rekami takie koleczko robilem) a jak juz ciezko bylo to palec w zeby i jade

xp energized: brałem z rana i przed treningiem,co do działania: lekkie pobudzenie,pompa na treningu dość duża, siła też na spory + jak na mnie dobrze działa, acz kolwiek preferuje zwyłego xp po nim czuje lepszą regeneracje i siła troche lepiej idzie. to takie moje odczucia dla kogoś innego może być lepszy energizer ale dla mnie lepiej pasuje [...]

WOW ! Chyba trzeba będzie odszczekać wszystkie psy wieszane na szefach KSW... Lindland, Sokoudjou, Zikic to są rozpoznawalni na świecie i przede wszystkim dobrzy zawodnicy MMA. Mam nadzieję, że goście podejdą do gali na poważnie i nie wyjdą jak Esch, aby dostać dwa strzały i po kasę do okienka. IMO - krok w odpowiednią stronę. Pudzian, Najman, [...]

Daj na razie 5 kapsów nitro przed treningiem i zobacz jak będzie na ciebie działało, maxymalnie możesz zwiększyć do 8.

Mono wytarczy lub cm3. Kreatyna w DT rano 5 g i po treningu 5g, w DNT rano 5g rano. Beta alanina przed treningiem z 4-5g i po treningu mozesz wrzucic z 2-3g jak chcesz

[...] i propkiem,o aerobach też juz od dluzszego czasu myśle.Zastanawiam się tylko jak często powinienem je wykonywać???Dodam,że ćwicze 4 razy w tyg. i myślalem o 2/3 dniach aerobów kiedy mam przerwy od silki.Jak uważasz czy to wystarczająco dużo,czy raczej powinienem je wykonywać częściej,również w dni treningowe jeśli tak to przed treningiem czy po??

*Dni treningowe - 5g mono na czczo, miarka Xtreme pumpa przed treningiem *Dni nietreningowe - tylko i wyłącznie 5g mono na czczo ta opcja jest dobra.

na poczatku jak dodalem gh tez mialem plytki i krotszy sen mimo ze ja daje wlasnie ok 3 godz przed pobudka